20 Minute Butt Workouts Free 1.8

"Allenamento semplice ma sofisticato di gambe e parte inferiore del corpo, con particolare enfasi sul calcio."

"Bello come tutte le altre app Power 20. Allenamento davvero stimolante!"

Migliora la tua forza delle gambe, l'equilibrio, la postura e, naturalmente, la forma del tuo culo e delle tue cosce con questi video di 20 minuti. Questi allenamenti di 20 minuti sono sufficienti per l'allenamento di un giorno perché sono esercizi di allenamento ad intervalli ad alta intensità.

Questa versione gratuita ti dà un allenamento per livello. Per più routine, ottieni la versione Pro.

Poiché i gruppi muscolari più grandi sono impegnati, migliorerai la sensibilità all'insulina nei muscoli. Questo è ottimo per i prediabetici e per chiunque voglia controllare i livelli di zucchero nel sangue.

Segui queste routine di allenamento attentamente curate per metterti in forma velocemente. Power 20 migliora la forma fisica generale con esercizi focalizzati su forza, equilibrio e tono muscolare.

✓ Ti guida attraverso allenamenti della durata di 20 minuti
✓ Migliora la forma fisica complessiva: forza, equilibrio e tono muscolare
✓ Nessuna attrezzatura necessaria
✓ Ascolta la tua musica mentre la usi
✓ Diabetici: aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue

Metti il ​​telefono o il tablet sul pavimento, premi Start, e in pochi secondi ti lancerai, allungando, saltando, tuffando e tuffando. Una guida foxy ti mostra quando riposarti e quando muoverti. Alla fine di 20 minuti starai ansimando, sudando e sorridendo. È come avere il tuo personal trainer ovunque tu sia!

Power 20 è una serie di allenamenti attentamente curati, intensi ed efficaci. Sottolineiamo design e usabilità per offrire combinazioni di esercizi sicure, testate ed efficaci. Questi sono allenamenti di allenamento ad alta intensità (HIIT) che usano esercizi pliometrici. Ogni allenamento migliora la forma fisica complessiva: forza, resistenza, equilibrio e tono muscolare. Questi sono alcuni degli stessi esercizi che potresti aver visto nell'allenamento di 7 minuti.

COSA DICONO GLI UTENTI
"Power 20 è stato fantastico mentre ero in vacanza. L'ho fatto tutti i giorni nella mia camera d'albergo. "
"Viaggio molto per lavoro e Power 20 viene sempre con me."
"Le app di allenamento sono in genere piuttosto complicate e richiedono molto tempo per essere caricate. Power20 è veloce e semplice e funziona sempre. "
"Pensavo che fosse per le ragazze, ma è anche per i ragazzi. Non è uno scherzo orribile. "
"Sono fradicio di sudore."

✓ La rivista Elle valuta Power 20 Fitness Trainer Pro come l'app di fitness più importante da portare con te in vacanza.
✓ About.com ha nominato Power 20 come una delle migliori app per esercizi e fitness per iPhone e iPod Touch

PER TUTTI
Power 20 è sicuro ed efficace per le persone di tutte le età. Scegli tra uno dei tre livelli di allenamento. Non hai bisogno di alcuna conoscenza preliminare dell'esercizio o di essere in gran forma per usarlo. Basta essere sicuri di avere l'approvazione del proprio medico per fare qualsiasi tipo di esercizio di routine.

ISTRUZIONI DETTAGLIATE
Diagrammi splendidi e dettagliati accompagnano ogni esercizio. Impara la forma corretta e scopri quali gruppi muscolari beneficiano di ogni movimento.

LA TUA MUSICA
Ascolta le tue playlist mentre ti alleni a Power 20. Consentiamo la riproduzione di musica da qualsiasi applicazione mentre usi Power 20.

SBLOCCA PIÙ ALLENAMENTI
Con ogni allenamento che finisci, sbloccherai una nuova scena e una combinazione di allenamento. Lavora per le città di tutto il mondo.

PREMI
Inizierai ad accumulare premi per ogni allenamento che finisci. I premi sono un modo pratico per farti sapere quali esercizi hai fatto e con quale frequenza li hai fatti.

QUAL È LA FORMAZIONE DI INTERVALLI AD ALTA INTENSITÀ?
L'allenamento ad intervallo ad alta intensità (HIIT) prevede un movimento breve ad alta intensità seguito da brevi periodi di riposo. Gli allenamenti HIIT possono essere più efficaci di allenamenti di 30 o 60 minuti. Power 20 è una forma di allenamento ad intervalli ad alta intensità.

CHE COSA SONO I PLYOMETRICS?
Tutti gli esercizi di Power 20 sono esercizi "pliometrici". Gli strumenti pliometrici sono progettati per produrre movimenti rapidi e potenti che migliorano la tua capacità di svolgere attività utili nella vita reale, come correre in brevi raffiche, sollevare oggetti, salire le scale ed evitare cadute.